Kilimandscharo-Besteigung: Was ich gerne gewusst hätte

14. November 2024 | Worte und Fotos von Kirsten Carter

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Der Kilimandscharo, der höchste freistehende Berg der Welt, ist 5.895 m hoch. Sicher, er ist kleiner als der Everest, aber er ist kein Witz. Als größter Berg Afrikas gehört er zu den traditionellen Seven Summits - den höchsten Gipfeln aller Kontinente -, was ihn zu einem beliebten Ziel für Abenteuerbergsteiger macht. Und sein Ruf als einer der am wenigsten technischen Gipfel über 5.000 m macht ihn auch zu einem Anziehungspunkt für begeisterte Wanderer und Wohltätigkeitsveranstaltungen. Für viele ist es die Erfahrung ihres Lebens.

Bevor ich den Kili im Jahr 2015 bestieg, hatte ich keine Erfahrung im Klettern. Ich hatte ein paar Mal gezeltet, aber nichts Ernsthaftes, und ich war noch nie auf einem Berggipfel. Bei meinen Recherchen hatte ich gelesen, dass der Kili mit einem langen Spaziergang bergauf verglichen werden kann, für den man kaum technische Kletterfähigkeiten braucht: nur schiere Entschlossenheit, ein mittleres Maß an Fitness und natürlich Glück, dass man keine Nebenwirkungen von der Höhe bekommt.

Meine Erfahrung mit dem höchsten Berg Afrikas war nicht allzu schlimm, abgesehen von dem schlimmen Sonnenbrand und den Erfrierungen auf dem Gipfel am ersten Weihnachtstag. Aber es gibt sicherlich ein paar Dinge, die ich vor der Besteigung gerne gewusst hätte.

1: Die Route, die man nimmt, kann entscheidend für den Erfolg sein

So verrückt es auch klingen mag, aber rückblickend war mein Erfolg bei der Besteigung des Kilimandscharo weitgehend von der Route abhängig, die ich gewählt hatte. Wenn Sie ein wenig recherchieren, können Sie die durchschnittliche Erfolgsquote für jede Route sehen.

Der Preis für die einzelnen Routen unterscheidet sich nur geringfügig, aber im Wesentlichen ist die Erfolgsquote umso höher, je länger man unterwegs ist. Das liegt daran, dass Sie Ihrem Körper mehr Zeit geben, sich zu akklimatisieren, ohne ihn zu sehr zu belasten. Je länger Sie auf dem Berg bleiben, desto teurer wird Ihre Reise natürlich auch insgesamt.

Als ich mich zum ersten Mal über die Besteigung des Kilimandscharo informierte, war ich naiv, weil es so viele Routen zur Auswahl gab: insgesamt sieben. Ich entschied mich für die 7-tägige Machame-Route (obwohl es auch eine 6-tägige Version gibt). Dies war eine der beliebtesten Routen auf den Kilimandscharo, da die Erfolgsquote bei etwa 80 % liegt.

Für mich war sie ideal. Ich hätte nicht gewollt, dass meine Reise länger oder kürzer ausfällt, da dies einen Einfluss darauf gehabt hätte, ob ich an Höhenkrankheit leide und es bis zum Gipfel schaffe oder nicht.

Es gibt aber auch die Lemosho-, Marangu-, Rongai-, Shira-, Northern Circuit- und Umbwe-Route. Jede dieser Routen hat einen anderen Schwierigkeitsgrad, manche sind sogar nur 5 Tage lang und lassen wenig Zeit für die Akklimatisierung (und haben daher die niedrigsten Erfolgsquoten).

Für welche Route Sie sich letztendlich entscheiden, hängt von Ihrem Budget und Ihren Vorlieben ab, aber bedenken Sie, dass längere Routen Ihrem Körper mehr Zeit geben, sich an den Berg zu gewöhnen und sich zu akklimatisieren, so dass Sie eine bessere Chance haben, den Gipfel tatsächlich zu erreichen.

2: Seien Sie darauf vorbereitet, viel zu essen

Im Durchschnitt sind Sie täglich zwischen 5 und 8 Stunden unterwegs, am Gipfeltag sogar zwischen 10 und 12 Stunden, je nach gewählter Route. Die Köche und Bergführer in Ihrem Team sind darauf angewiesen, dass Sie essen, um die Kalorien wieder aufzufüllen und Energie zu tanken.

Es ist nicht immer einfach, so viel zu essen, wenn man mit dem Aufstieg beginnt, da die Höhe den Appetit dämpft. Darüber hinaus müssen Sie viel Wasser trinken. So unangenehm es auch ist, ständig aufs Klo zu müssen, Sie müssen hydriert bleiben. Auch hier sind Elektrolyte sehr nützlich.

Manche Leute hatten schicke Camelbak-Behälter für ihr Wasser, aber ich kam mit einer großen Flasche aus, und für den Gipfeltag hatte ich eine isolierte Flasche dabei, damit sie nicht einfriert. Achten Sie nur darauf, dass Ihre Flasche genug Wasser für den Tag enthält. Sie müssen insgesamt 2 bis 2,5 Liter pro Tag trinken.

3: Der Gipfeltag ist der härteste Teil

Mitten in der Nacht schlägt der eisige Wind gegen Ihr Zelt, als Sie die Stimme Ihres Führers hören, der Sie zu Ihrer letzten Tageswanderung zum Gipfel des Kilimandscharo aufruft. Das ist alles andere als einfach: Schlafmangel, Minusgrade und die Höhe machen Ihnen zu schaffen.

Jeder Schritt fühlt sich wie fünf an, fast so, als würde man einen Moonwalk machen, aber mit so vielen anderen Wanderern um einen herum, einem Strom von Stirnlampen, die alle auf ein gemeinsames Ziel zugehen, fühlt es sich so besonders und magisch an.

Ich muss sagen, dass der Gipfel im Vergleich zur Besteigung des restlichen Kili in der Tat am schwierigsten war, ebenso wie der Abstieg aufgrund der steilen Abhänge und losen Steine. Ich bin oft ausgerutscht und gestürzt.

4: Die Träger sind deine Motivation

Die Träger der Expedition werden immer vor Ihnen mit dem Aufstieg beginnen, damit sie Ihr Gepäck verstauen und das Lager schon lange vor Ihrer Ankunft einrichten können. Die Geschwindigkeit, mit der diese Jungs klettern, ist unübertroffen, und sie tun es oft in Flip-Flops. Und im Gegensatz zu dir machen sie das nicht zum Spaß - es ist ihr Job und ihr Lebensunterhalt.

Trotzdem beschweren sie sich nicht, sie haben eine sehr positive Einstellung und waren eine meiner Hauptmotivationsquellen, als ich klettern war. Ich hatte die ganze Ausrüstung und keine Ausrede.

5: Es gibt tatsächlich einige technische Klettereien

Je nach Route kann es sein, dass man die Barranco-Wand überwinden muss. Das ist der technisch anspruchsvollste Teil des Kletterns, den ich persönlich als ziemlich furchteinflößend empfunden habe: Hier muss man über Felsen kraxeln und kann mit einem falschen Fuß abstürzen. Aber Ihr Führer ist immer da, um Ihnen zu helfen und Sie aufzufangen, so dass die meisten Leute diesen Teil der Machame-Route problemlos bewältigen können. Aber Ihr Führer ist immer da, um Ihnen zu helfen und Sie aufzufangen, so dass die meisten Menschen diesen Teil der Machame-Route problemlos bewältigen können.

6: Sie werden durch verschiedene Klimazonen wandern

Einer der beeindruckendsten Aspekte beim Klettern waren für mich die verschiedenen Klimazonen, die man durchläuft. Es fühlte sich fast so an, als würde man mehrere verschiedene Berge in einem einzigen besteigen.

Tatsächlich gibt es fünf verschiedene und unterschiedliche Klimazonen, die man auf dem Weg zum Gipfel durchquert. Die erste ist die Anbauzone, die hauptsächlich aus normalen Dörfern und Ackerland auf einer Höhe von 2.600 bis 5.900 Metern besteht. Danach folgt die Regenwaldzone auf einer Höhe von 1.900 bis 1.200 m, gefolgt von der Heide- und Moorlandzone auf einer Höhe von 1.200 bis 1.100 m, der alpinen Wüstenzone auf einer Höhe von 1.100 bis 1.400 m und schließlich der Gipfelzone auf einer Höhe von 1.400 bis 1.741 m.

Klima- und Wetterveränderungen führen unweigerlich dazu, dass Sie auch Ihre Kleidung wechseln müssen. Sie müssen darauf vorbereitet sein, mit Hitze, Kälte und Nässe umzugehen, manchmal kurz hintereinander, ohne zu viel einzupacken und zu viel Gewicht zu tragen. Das Geheimnis des Erfolgs liegt in der richtigen Schichtung.

7: Weniger ist mehr, wenn es um die Ausrüstung geht

Weniger ist mehr, wenn es darum geht, für den Kilimandscharo zu packen - denken Sie daran, dass Sie es tragen müssen. Trotzdem wollen Sie nicht unvorbereitet ankommen (obwohl Sie alles, was Sie brauchen, auch in Tansania ausleihen können).

Hier ist eine Liste der empfohlenen Kleidung und Ausrüstung für den Kilimandscharo, mit einigen Beispielen.

• Jacken - Eine kuschelige, aber atmungsaktive Fleecejacke als Isolationsschicht und eine warme Daunenjacke mit Kapuze für den Gipfel, vorzugsweise mit wasserabweisendem Obermaterial und Füllung. Außerdem brauchen Sie eine wasserdichte Jacke (Hardshell) für Regen.
• Hosen - Lange Trekkinghosen und kurze Hosen, wasserdichte Überhosen oder Regenhosen sowie warme Hosen oder Skihosen, die für Temperaturen bis zu -15 °C geeignet sind.
• Wanderunterwäsche - Sie benötigen 5-6 Paar bequeme, schnell trocknende Unterwäsche sowie etwas wärmere Thermounterwäsche für die Tour.
• T-Shirts - Vermeiden Sie T-Shirts aus Baumwolle, da diese schwitzen. Entscheiden Sie sich stattdessen für 3-5 kurzärmelige Hemden und zwei langärmelige Hemden. Synthetische Unterwäsche ist am besten geeignet, da sie Feuchtigkeit ableitet und schnell trocknet.
• Unverzichtbare Accessoires - eine Stirnlampe für den Gipfel, Ersatzbatterien für die Kamera, eine Mütze, eine Sonnenbrille und eine Halskrause (z. B. BUFF).

8: Es ist eine mentale und eine körperliche Herausforderung

Bevor ich den Kili bestieg, hatte ich wenig bis gar keine Erfahrung mit dem Leben in den Bergen. Mein Training bestand aus langen Spaziergängen in leichter Höhe. Außerdem habe ich den Kili allein bestiegen, als alleinstehende Frau. Die meisten Leute, die ich traf, gehörten zu anderen, größeren Gruppen, aber dank meines Führers hatte ich nie das Gefühl, nicht Teil eines Teams zu sein.

Die Besteigung des Kili war hart, aber nicht in körperlicher Hinsicht, sondern eher aus mentalen Gründen. Die Landschaft ist atemberaubend, aber die scheinbar endlosen Stunden des Gehens werden zu einer sich wiederholenden mentalen Herausforderung, wobei die Höhe alles langsamer und schwieriger erscheinen lässt.

Trotzdem habe ich es mit Hilfe meines Führers Schritt für Schritt bis zum Gipfel geschafft. Ich folgte der Linie der leuchtenden Stirnlampen durch die Gletscher und hatte von dort aus einen atemberaubenden Blick über ganz Moshi, eine Stadt in Tansania, und erreichte den Gipfel am ersten Weihnachtstag. Ich kann mit Sicherheit sagen, dass dies ein Weihnachten war, das ich nie vergessen werde.

Die besten Insider-Tipps für die Besteigung des Kilimandscharo

Wenn Sie den Kilimandscharo selbst besteigen wollen, wird es viel einfacher, wenn Sie die folgenden Hinweise, Tipps und Tricks beherzigen - vor allem, wenn Sie eine Frau sind.

• Wenn Sie weiblich sind, nehmen Sie ein Shewee mit: Es ist kein Geheimnis, dass man gehen muss, wenn man gehen muss, egal wo man ist - selbst wenn das auf halbem Weg zum Kilimandscharo ist. Und da es so wichtig ist, hydriert zu bleiben, wird das häufig vorkommen. Als Frau ist es gar nicht so einfach, einen privaten Ort zu finden, an dem man sich erleichtern kann, auch wenn mein Führer mich bewacht hat. Ich hatte zwar keins dabei, aber ein Gerät wie ein Shewee ist sehr praktisch (ich wünschte, ich hätte eins eingepackt). Üben Sie einfach, bevor Sie gehen!
• Packen Sie reichlich Snacks ein: Obwohl alle organisierten Expeditionen Mahlzeiten für Sie bereithalten, ist es nicht einfach, beim Klettern große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, vor allem, weil größere Höhen den Appetit unterdrücken können. Ein paar kalorienreiche Lieblingssnacks wie Müsliriegel oder Cashew-Riegel sind eine gute Möglichkeit, um Energie zu tanken. Achten Sie nur auf ihr Gewicht. Schließlich müssen Sie sie ja auch tragen.
• Nehmen Sie Rücksicht auf die Träger: Bei allen Expeditionen gilt eine Gewichtsgrenze von 15 kg für persönliches Gepäck. Packen Sie nicht zu viel ein und nehmen Sie, wenn möglich, noch weniger mit. Ihre Träger werden es Ihnen danken. Diese Männer tragen Ihre Ausrüstung den ganzen Weg hinauf und wieder hinunter, oft auf dem Kopf. Als Gegenleistung erhalten sie etwa 25.000 tansanische Schilling pro Tag, das sind weniger als $10 US-Dollar oder etwa £8.
• Tragen Sie Sonnenschutzmittel: Dies zu vergessen, war der größte Fehler, den ich gemacht habe, weshalb ich auf meinem Gipfelfoto fast nicht mehr zu erkennen bin. Mit den UV-Strahlen ist am Kilimandscharo nicht zu spaßen. Auch wenn die Temperaturen unter Null liegen, sollten Sie Sonnenschutzmittel verwenden.
• Trinkgeld nicht vergessen: Am Ende Ihrer Besteigung müssen Sie Ihrem Team ein Trinkgeld geben; das ist üblich und nicht freiwillig. Halten Sie sich an die Trinkgeldrichtlinien, die von Ihrem Bergsteigerunternehmen empfohlen werden.
• Finden Sie das richtige Kletterunternehmen: Die Auswahl an Kletterunternehmen ist riesig. Achten Sie daher auf positive Bewertungen und vergleichen Sie die Kosten mit denen anderer Anbieter, um ein Gefühl für den Preis zu bekommen.
• Bleiben Sie positiv: Bei der Besteigung des Kilimandscharo geht es eigentlich nur um zwei Dinge: mit der Höhe zurechtzukommen und eine positive Einstellung zu haben. Wenn Sie daran glauben, dass Sie es schaffen können, haben Sie schon die Hälfte geschafft.
• Halten Sie Höhentabletten bereit: Während meiner Besteigung habe ich gesehen, wie einige der erfahrensten Bergsteiger wegen der Höhenkrankheit umkehrten und wieder abstiegen. Die Auswirkungen können lähmend sein. Ich habe sogar Berichte gesehen, in denen Bergsteiger gestorben sind, weil sie sich zu weit vorgewagt haben. Mein Rat? Nehmen Sie für alle Fälle Höhentabletten mit (informieren Sie sich im Internet über die Vor- und Nachteile). Man kann sie auch in tansanischen Apotheken kaufen.
• Wickeln Sie Ihre Batterien ein: Aufgrund der niedrigen Temperaturen erschöpft sich die Batterielebensdauer am Kilimandscharo sehr schnell. Mein Handy war am vierten Tag leer, aber meine Kamerabatterien haben zum Glück durchgehalten, weil ich sie in meinen Thermosocken warm gehalten habe. Das Mitführen von Ersatzakkus und/oder einer Powerbank kann ebenfalls helfen, aber halten Sie sie eingepackt.

Eine letzte Anmerkung: Denken Sie daran, dass Sie nicht der Fitteste sein oder die teuerste Ausrüstung haben müssen, um den höchsten freistehenden Berg der Welt zu besteigen. Man braucht Tatkraft, Entschlossenheit, ein tolles Team und ein bisschen Glück.

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